Obserwuj nas w social mediach!
Facebook
Instagram
Newsletter
Newsletter
Eksperci o zdrowiu
Eksperci o zdrowiu
  • Aktualności
  • Onkologia
  • Hematologia
  • Zdrowie Kobiet
  • Seniorzy
  • Choroby cywilizacyjne
  • Baza leków
  • Seniorzy X ed.
  • W trosce o seniorów
  • Zdrowie

Bo liczy się każdy ruch!

  • 3 minuty czytania
Total
0
Shares
0
0
0
0
0
0

Szacuje się, że około 60% osób po 60. roku życia cierpi na chorobę zwyrodnieniową dużych stawów kończyn. Wyjaśniamy, czy jest to nieunikniony wynik procesu starzenia się, dlaczego mamy wpływ na występowanie tych zmian oraz jak możemy sobie pomóc, kiedy już wystąpią.

Dominika Rosińska – Magister fizjoterapii z 12 – letnim stażem pracy z pacjentami. Prowadzi własny gabinet rehabilitacji Osteo

Zmiany zwyrodnieniowe to – faktycznie – nieunikniony wynik procesu starzenia się organizmu i powinniśmy je traktować jako stan na swój sposób fizjologiczny. Zatem ich wystąpienie u osób starszych nie powinno być zaskakujące. Zdziwienie mogą budzić – z uzasadnionych przyczyn – zmiany zwyrodnieniowe u osoby młodej,np. 30-letniej, ale w tej sytuacji pojawienie się wspomnianych nieprawidłowości wiąże się najczęściej z poważnym urazem bądź wpływem uwarunkowań genetycznych. Czynniki te mogą znacznie przyspieszyć proces powstawania zwyrodnień. Natomiast u osób powyżej 60. roku życia jak najbardziej można się spodziewać, że organizm – w związku z sumującymi się przez całe życie urazami, przeciążeniami i zwyczajną eksploatacją – będzie wykazywał „zużycie materiału”. Warto zauważyć, że niezależnie od uwarunkowań genetycznych (na które przecież nie mamy wpływu), możemy opóźniać „zużycie materiału” – przez nasz styl życia, czyli między innymi poprzez to, jak się odżywiamy, jak spędzamy wolny czas, czy jesteśmy aktywni ruchowo.

Zmiany zwyrodnieniowe to nie tylko ból

W codziennej pracy z pacjentem jako fizjoterapeuci bardzo często spotykamy się w gabinetach z osobami starszymi, ponieważ częstotliwość występowania zmian zwyrodnieniowych jest wprost proporcjonalna do wieku. Seniorzy skarżą się na bóle kręgosłupa, głównie szyjnego i lędźwiowego, a także na bóle stawów kończyn – najczęściej dotyczą one stawów: kolanowego, biodrowego oraz ramiennego. Zmiany zwyrodnieniowe i współwystępujące z nimi ograniczenia ruchomości oraz ból utrudniają życie seniorów w wielu obszarach, nie tylko na płaszczyźnie funkcjonalnej, związanej bezpośrednio z określonymi codziennymi czynnościami, jak podniesienie przedmiotu z podłogi czy sięgnięcie po szklankę na wyższej półce, ale także na płaszczyźnie społecznej, ponieważ ból i sztywność stawów ograniczają możliwości uczestniczenia w życiu towarzyskim, pójścia na spacer czy do sklepu i uzależniają od pomocy innych osób, co dla wielu seniorów jest bardzo niekomfortowe.

Ruch tak, ale odpowiednio dobrany

Ćwiczenia powinniśmy wykonywać przez całe życie, dlatego nie powinny być one obowiązkiem, z którego z trudem staramy się wywiązać, ale przyjemnością, hobby, wręcz sposobem na życie – zwłaszcza na etapie profilaktyki, kiedy dolegliwości czy ograniczenia nie są duże. To może być dowolna aktywność, ale ważne żebyśmy podejmowali ją z przyjemnością, bo tylko wtedy mamy odpowiedni poziom motywacji, żeby utrzymać powtarzalność aktywności. Czy aktywność ta będzie miała formę spaceru, pływania albo ćwiczeń na siłowni plenerowej, ma to mniejsze znaczenie, bo najważniejsza jest regularność podejmowanej aktywności. Natomiast gdy dolegliwości już występują, wtedy aktywność fizyczna powinna odbywać się pod okiem specjalisty, który dobierze obciążenia w sposób indywidualny – dopasowany i do dolegliwości, i do możliwości ruchowych konkretnej osoby.

Jak dobrze i bezpiecznie ćwiczyć?

Jeśli zastanawiamy się, jak ćwiczyć dobrze, to przede wszystkim należy mieć na uwadze, aby ćwiczyć regularnie. Jeżeli chodzi o dobór ćwiczeń, to im nasze dolegliwości są większe i bardziej specyficzne, tym większego znaczenia nabiera dostosowanie aktywności indywidualnie pod nasze potrzeby, a to wymaga już zaangażowania specjalisty, jakim jest fizjoterapeuta. Na poziomie prewencji ćwiczenia mogą być mniej zindywidualizowne, np. zajęcia grupowe „Zdrowy kręgosłup” realizowane pod okiem instruktora.

Podejmowanie aktywności ruchowej pod kontrolą specjalisty dotyczy zwłaszcza tych osób, które przez całe życie nie miały do czynienia ze sportem lub regularną aktywnością fizyczną. Nie mając doświadczenia oraz wysokiego poziomu świadomości swojego ciała, osoby te potrzebują pomocy profesjonalisty, który w bezpieczny sposób dobierze dla nich odpowiedni zestaw ćwiczeń oraz nauczy, jak interpretować sygnały wysyłane przez ciało i kiedy powinny one zaniepokoić

Ćwiczmy w domu!

Pandemia spowodowała znaczne ograniczenia aktywności fizycznej wśród osób starszych. Ale ćwiczenia możemy wykonywać również w domu. Jest to jak najbardziej możliwe, choć wymaga może trochę więcej samodyscypliny, ponieważ w domu odciąga nas od ćwiczeń wiele bodźców i zajęć. Niemniej, z punktu widzenia naszego ciała, tak naprawdę nie ma znaczenia, w jakim otoczeniu ćwiczymy. Bardziej istotne jest nasze nastawienie psychiczne – czy potrafimy się zmotywować. Warto jednak przed rozpoczęciem systematycznych ćwiczeń w domu zasięgnąć porady specjalisty, żeby po prostu „poczuć”, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Jest to ważne również z tego powodu, żeby próby naśladowania ćwiczeń oglądanych na ekranie komputera lub telewizora nie doprowadziły do sytuacji, w której możemy nieświadomie robić sobie krzywdę. Często bowiem mamy błędne wyobrażenie, że odtwarzamy dane ćwiczenie w 100% prawidłowo, tak jak zostało to pokazane na ekranie, a w rzeczywistości, niestety, popełniamy błędy, które mogą nawet nasilić dolegliwości.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Share 0
Share 0
Share 0
Powiązane tematy
  • ruch
  • seniorzy
  • stawy
Poprzedni artykuł
  • Seniorzy X ed.
  • W trosce o seniorów
  • Zdrowie

Depresja seniorów

Czytaj
Następny artykuł
  • Seniorzy X ed.
  • W trosce o seniorów
  • Zdrowie

Onkologiczni 65+ – potrzebne wsparcie systemowe i społeczne

Czytaj
Zobacz również inne artykuły!
Czytaj
  • Diagnoza: Nowotwór ed.VII
  • Onkologia
  • Zdrowie

Chemioterapia w domu

Czytaj
  • Konferencje
  • Zdrowie

Spotkajmy się w Mamaville na wiosennych edycjach targów.

Czytaj
  • Diagnoza: Nowotwór ed.VII
  • Onkologia
  • Zdrowie

Radioterapia pod precyzyjną kontrolą

Czytaj
  • Diagnoza: Nowotwór ed.VII
  • Onkologia
  • Zdrowie

Dostępność najnowszych terapii lekowych

Czytaj
  • Diagnoza: Nowotwór ed.VII
  • Onkologia
  • Zdrowie

Dobre zmiany dla pacjentów

Czytaj
  • Diagnoza: Nowotwór ed.VII
  • Onkologia
  • Zdrowie

Stałe implanty w brachyterapii

Czytaj
  • Diagnoza: Nowotwór ed.VII
  • Onkologia
  • Zdrowie

Krajowa Sieć Onkologiczna

Czytaj
  • Diagnoza: Nowotwór ed.VII
  • Onkologia
  • Zdrowie

Hipertermia onkologiczna

Newsletter

Instagram

eksperciozdrowiu

"GIST wywodzą się najprawdopodobniej z prekursor "GIST wywodzą się najprawdopodobniej z prekursorów komórek „rozrusznikowych” Cajala (odpowiedzialnych za ruch perystaltyczny jelit). Czynnikiem inicjującym proces nowotworowy najczęściej jest mutacja aktywująca w genach🧬 kodujących błonowe receptory KIT lub PDGFRA.

Symptomy kliniczne GIST są niespecyficzne i obejmują bóle brzucha🆘, podniedrożność (częściową niedrożność) jelit lub przewlekłe krwawienia z przewodu pokarmowego🩸, czasami objawy „ostrego brzucha”; oznaką jest też wyczuwalny guz jamy brzusznej.

W przypadku podejrzenia pierwotnego GIST, dysponując odpowiednimi warunkami technicznymi, można wykonywać biopsję igłową pod kontrolą USG endoskopowej, biopsję gruboigłową przez powłoki lub biopsję otwartą przez laparotomię – wycinającą lub nacinającą w zależności od sytuacji klinicznej. Część materiału biologicznego🧫 zostaje zachowana do wykonania ewentualnych badań molekularnych, gdyż podtypy GIST są definiowane w oparciu o wyniki tych analiz.

Najskuteczniejszą metodą leczenia GIST jest radykalne leczenie chirurgiczne🏥 z zamiarem wyleczenia. Wykorzystuje się też leczenie uzupełniające imatynibem. W grupie chorych o dużym ryzyku nawrotu i przy odpowiednim profilu molekularnym lek💊 ten wydłuża przeżycia wolne od nawrotu choroby i przeżycia całkowite.

U chorych na zaawansowany GIST po progresji, którzy przeszli leczenie imatynibem lub nie tolerują tego leku, standardowe leczenie systemowe stanowi inny lek💊 – sunitynib. Jeżeli leczenie wymienionymi lekami nie zakończy się powodzeniem, wdrażany jest regorafenib (w Polsce alternatywnym refundowanym lekiem jest sorafenib). Leki te są dostępne w naszym kraju i refundowane w ramach programu lekowego.

Lekiem zarejestrowanym w czwartej linii terapii jest ripretynib – nierefundowany w Polsce, a koszty terapii nie uzasadniają obecnie jego rutynowego stosowania. Dostępność tego leku jest ograniczona również w wielu krajach europejskich."

👨‍⚕️Prof. dr hab. n. med. Piotr Rutkowski, Przewodniczący Polskiego Towarzystwa Onkologicznego.

Cały artykuł znajdziecie na naszej stronie ➡️eksperciozdrowiu.pl

#onkologia #rak #GIST #nowotwór
Kochani, z okazji Świąt Wielkanocnych 🪺 skła Kochani, z okazji Świąt Wielkanocnych 🪺
składamy najserdeczniejsze życzenia:
dużo zdrowia🩺, radości👧🧒, smacznego jajka🥚,
mokrego dyngusa🔫, mnóstwo wiosennego słońca🌞
oraz samych sukcesów🏆.
"Hipertermia lub termoterapia wykorzystuje ciepło "Hipertermia lub termoterapia wykorzystuje ciepło ☀️ do leczenia różnych chorób, w tym raka. Ciepło jest dobrze znane każdemu z nas w leczeniu drobnych urazów lub przewlekłego zapalenia stawów❗. Społeczeństwo jest znacznie mniej świadome dobroczynnego wpływu miejscowego ciepła w terapii nowotworów.💡

Najczęstszą postacią jest „miejscowa hipertermia gorączkowa” stosowana w obszarze nowotworowym ciała. Ciepło lub sztuczna gorączka🤒 zwiększają efekt radio-chemio-immunoterapii bez dodawania trwałych skutków ubocznych stosowania ciepła. Hipertermia ma wiele mechanizmów fizycznych (zwiększa dopływ tlenu do obszaru guza) i bioimmunologicznych (przyciąga komórki odpornościowe zabijające guza).❗

Posiadamy również różne regulatory hipertermii, aby spersonalizować zastosowanie hipertermii u pacjentów. Pierwszym regulatorem jest aplikacja🩻. Hipertermię możemy zastosować na całe ciało, na określony obszar ciała lub miejscowo, tylko na obszar guza. Drugi regulator to zakres temperatur🌡. Hipertermię umiarkowaną możemy zastosować, gdy temperatura mieści się w zakresie gorączkowym, od 39°C do 43°C, a hipertermię wysokotemperaturową, gdy temperatura przekracza 45°C. Ich mechanizm i cel użycia jest zupełnie inny. Trzeci regulator to dokładne połączenie z radio-chemio-immunoterapią. Czwarty regulator to „dawka” hipertermii: czas trwania⏰, dokładna temperatura🌡, ilość aplikacji♾️."

👨‍⚕️Prof. dr n. med. Stephan Bodis, Centrum Radioterapii Onkologicznej Aarau-Baden, Szpital Kantonalny Aarau, Szpital Uniwersytecki w Zurychu

Cały artykuł znajdziecie na naszej stronie ➡️eksperciozdrowiu.pl

#onkologia #rak #nowotwór #hipertermia
"Implanty wykorzystywane w brachyterapii wszczepia "Implanty wykorzystywane w brachyterapii wszczepia się do tkanek lub narządów tam, gdzie zlokalizowany jest nowotwór🔍 lub bezpośrednio do guza. Po zakończonej terapii śródtkankowej pozostają one w ciele pacjenta do końca jego życia, bez aktywności promieniotwórczej.☢️

Implanty stosowane w brachyterapii są maleńkie 📏– ich długość to zaledwie kilka milimetrów, dlatego określa się je słowem ziarna. Tworzące je izotopy są źródłami energii 🪫o niskiej dawce mocy, ale ponieważ działanie implantu kumuluje się w dłuższym okresie czasu, dlatego też komórki guza docelowo otrzymują bardzo wysoką dawkę promieniowania. Przynosi to zamierzony efekt w postaci dokładnego niszczenia nowotworu, bez naruszenia narządów sąsiadujących. ❗

Najczęściej stałe implanty wykorzystuje się w leczeniu raka prostaty👨‍🦳, ale znajdują też zastosowanie w terapiach innych nowotworów, m.in. w raku jamy ustnej czy piersi👩‍🦲. Materiał śródtkankowy wytworzony jest z wyselekcjonowanego izotopu, który dobiera się w oparciu o unikalne dla każdego z nich parametry: wartość emitowanej energii i czas połowicznego rozpadu oraz pod kątem jego przeznaczenia. W brachyterapii z zastosowaniem stałych implantów wykorzystuje się izotopy jodu (I-125), palladu (P-103) oraz cezu (Cs-131).

Mimo niewielkich rozmiarów, stałe implanty przynoszą chorym realne korzyści👍. Poprzez zastosowanie odpowiedniego izotopu i osadzenie materiału izotopowego dokładnie tam, gdzie promieniowanie powinno działać najsilniej, czyli w rejonie guza, do komórek nowotworowych dociera odpowiednio duża dawka leczniczego promieniowania, a jednocześnie uzyskuje się maksymalną ochronę zdrowych tkanek. Tak dobrego zabezpieczenia zdrowych tkanek przed napromienieniem nie da się osiągnąć w tradycyjnej radioterapii."❗️

👨‍⚕️Dr n. med. Marek Kanikowski, Specjalista radioterapii onkologicznej

Cały artykuł znajdziecie na naszej stronie ➡️eksperciozdrowiu.pl

#onkologia #rak #radioterapia #rakpiersi #rakprostaty
"Skórę 💆‍♀️od momentu napromieniania tr "Skórę 💆‍♀️od momentu napromieniania trzeba traktować jak atopową, czyli mocno wrażliwą Bardzo ważne jest utrzymywanie takiej skóry w czystości 🧴– chorym trzeba o tym mówić, gdyż do niedawna pokutowało przekonanie, że skóry napromienionej się nie myje. To bzdura.❌

Skórne odczyny popromienne powstają po radioterapii zawsze. Stopień ich nasilenia zależy od indywidualnych cech organizmu chorego, lokalizacji nowotworu, obszaru poddanego radioterapii i dawki napromieniania oraz od strategii leczenia.

Jest bardzo dużo rekomendacji światowych, informacji z badań klinicznych, które potwierdzają, że skóra po napromienieniu powinna być 2️⃣ razy w ciągu dnia – rano🌅 i wieczorem 🌃– myta szarym mydłem albo płynami aptecznymi o kwaśnym pH.

Skórę z I i II stopniem odczynu popromiennego pielęgnujemy 💆‍♀️; służy to również profilaktyce powstania nasilonych odczynów popromiennych. Kiedy pojawia się III stopień odczynu popromiennego, zaczynamy mówić o leczeniu🧑‍⚕️.

Pacjenci z odczynami w stopniu III i IV zdecydowanie powinni być pod opieką wykwalifikowanego zespołu pielęgniarsko-lekarskiego🧑‍⚕️👩‍⚕️. Wdraża się wówczas stosowanie preparatów działających przeciwbakteryjnie w postaci sprayu, kremu, maści.🧴

Pielęgnacja i leczenie są ważne, ponieważ jeżeli jest przerwana ciągłość naskórka i pojawiają się nadkażenia bakteryjne czy grzybicze, to może dojść do zakażenia ogólnoustrojowego❗️. Oprócz tego zmiany popromienne sprawiają pacjentom duży ból. Przy dobrze prowadzonym leczeniu III stopnia odczynu popromiennego bardzo szybko dochodzi do regeneracji naskórka. Ostatnio nie widuję prawie IV stopnia nasilenia, czyli owrzodzeń i martwicy"

👩‍⚕️Dr n. med. Dorota Kiprian, Naczelny Radioterapeuta Narodowy Instytut Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie – Państwowy Instytut Badawczy

Cały artykuł znajdziecie na naszej stronie ➡️eksperciozdrowiu.pl

#skóra #pielegnacja #radioterapia #krem #masc #onkologia
"❗Dieta dla chorych na nowotwory zwykle jest wys "❗Dieta dla chorych na nowotwory zwykle jest wysokokaloryczna🍝, wysokobiałkowa🍤🥚, z możliwym wykorzystaniem tzw. leczenia żywieniowego. Czasem stosujemy w niej produkty, które nie są powszechnie uznane za zdrowe, ale dostarczają potrzebnych kalorii, na przykład słodycze🍭🍫.❗

Jednym z podstawowych zadań wsparcia żywieniowego w chorobie nowotworowej jest prewencja niedożywienia, czyli zapobieganie sytuacji, w której zaczyna się ubytek📉 masy ciała, szczególnie masy beztłuszczowej – dotyczy to również osób z nadmierną masą ciała: z nadwagą albo otyłością. Chorzy mogą mieć bowiem prawidłową masę ciała bądź być przeżywieni pod kątem ilościowym, ale jednocześnie wykazywać niedożywienie o charakterze jakościowym.

Drugim istotnym elementem wsparcia żywieniowego przy nowotworach jest liberalny dobór źródła kalorii, kiedy chcemy, żeby pacjent jadł🍽. Jeśli chory ma ochotę na coś słodkiego 🍭bądź słonego🥨, a niczego innego nie jest w stanie zjeść, wówczas damy mu do zjedzenia to, na co ma chęć – byle tylko dostarczyć organizmowi kalorii. To nieprawda❌, że cukier żywi raka. Jest mnóstwo mitów, które chcemy rozwiać podczas konsultacji, aby zapobiec niepotrzebnym eliminacjom dietetycznym.

Trzeci punkt to dieta, która ma za zadanie uzupełnić niedobory oraz zaspokoić zwiększone zapotrzebowanie na białko🥚🍤. W trakcie choroby nowotworowej obserwuje się nasilenie procesów katabolicznych (czyli rozpadu), które będą prowadzić m.in. do rozwoju niedożywienia.

📢Poważna choroba to obecność stanu zapalnego w organizmie, stąd często mówi się o wpływie diety na zmniejszenie jego rozmiaru, np. poprzez włączenie tzw. składników immunomodulujących. Wywierają one korzystny wpływ na układ odpornościowy, zmniejszając m.in. ryzyko powikłań oraz przyspieszając rekonwalescencję po ewentualnej operacji."

👩‍⚕️Maria Brzegowy, Dietetyk bariatryczny i onkologiczny, Narodowy Instytut Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie, oddział w Krakowie @brzegowydietetyk 

Cały artykuł znajdziecie na naszej stronie ➡️eksperciozdrowiu.pl

#dieta #onkologia #rak #dietaonkologiczna #zywieniemedyczne

  • Polityka prywatności
  • Kontakt
©2023 Warsaw Press. All Rights Reserved

Wprowadź wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.