Czy boisz się, że jajka, mleko czy orzechy mogą uczulić Twoje dziecko? A może zastanawiasz się, kiedy najlepiej zacząć podawać te produkty? Z pomocą przychodzą najnowsze badania, które pokazują, że wczesne wprowadzanie alergenów u niemowląt może pomóc zmniejszyć ryzyko alergii.
Dlaczego wczesne wprowadzanie alergenów u niemowląt jest ważne?
Jeszcze kilka lat temu rodzice często słyszeli, żeby poczekać z podawaniem „trudnych” produktów – takich jak jajko, mleko krowie czy orzechy – aż dziecko skończy rok. Jednak nowe badania pokazują coś zupełnie innego: czekanie może wcale nie chronić przed alergią – a wręcz ją zwiększać.
Wczesne wprowadzenie alergenów pomaga układowi odpornościowemu dziecka nauczyć się tolerancji, czyli prawidłowego reagowania na składniki pokarmowe.
Jakie alergeny mogą pojawić się w diecie dziecka?
Do najczęstszych alergenów należą:
- 🥚 jajka,
- 🥛 mleko krowie,
- 🥜 orzechy (np. ziemne, laskowe),
- 🐟 ryby,
- 🌱 soja.
Według badań z Wielkiej Brytanii, aż 1 na 5 dzieci nie jadło jajka do 1. roku życia, a 1 na 3 nie spróbowało orzechów – mimo że u większości z nich nie było ku temu przeciwwskazań.
Kiedy i jak bezpiecznie wprowadzać alergeny?
Specjaliści zalecają, by rozszerzanie diety rozpocząć między 4. a 6. miesiącem życia. To moment, w którym warto stopniowo i ostrożnie wprowadzać różne produkty – także te potencjalnie alergenne.
Kilka prostych zasad:
- Zacznij od małych ilości, np. pół łyżeczki.
- Obserwuj dziecko przez 1–2 dni.
- Wprowadzaj tylko jeden nowy produkt na raz.
- Nie podawaj nowości, gdy dziecko jest chore.
- W razie niepokojących objawów – skonsultuj się z pediatrą.
Czy rodzinna alergia oznacza opóźnienie w diecie?
Niekoniecznie. Badacze odkryli, że nawet jeśli w rodzinie były alergie, to wczesne wprowadzanie alergenów u niemowląt może nadal działać ochronnie. Najważniejsze jest to, by dieta była różnorodna, a dziecko miało kontakt z nowymi składnikami w bezpieczny sposób.
Co robić, jeśli obawiasz się reakcji alergicznej?
Nie jesteś sam – wielu rodziców ma te same obawy. Ale pamiętaj:
- Nie rezygnuj z całych grup produktów „na zapas”.
- Jeśli dziecko ma silne ryzyko alergii (np. starsze rodzeństwo uczulone na orzeszki), warto wcześniej skonsultować się z alergologiem.
- W razie wątpliwości zawsze lepiej zapytać lekarza niż unikać pokarmu przez długi czas.
Podsumowanie
- Wczesne wprowadzanie alergenów u niemowląt może zmniejszyć ryzyko alergii pokarmowej.
- Nie trzeba odwlekać podawania jajek, orzechów czy mleka, jeśli nie ma przeciwwskazań.
- Zróżnicowana dieta i rozsądne podejście do żywienia we wczesnym okresie życia to inwestycja w zdrowie dziecka.
Źródło: Helps S., Mancz G., Dean T. (2025). Introduction time of highly allergenic foods to the infant diet in a UK cohort and association with a family history of allergy. European Journal of Clinical Nutrition. Link do artykułu
