• Kampanie edukacyjne
  • Aktualności
  • Onkologia
  • Hematologia
  • Zdrowie Kobiet
  • Seniorzy
  • Choroby cywilizacyjne
Obserwuj nas w social mediach!
Facebook
Instagram
Newsletter
Newsletter
Eksperci o zdrowiu
Eksperci o zdrowiu
  • Kampanie edukacyjne
  • Aktualności
  • Onkologia
  • Hematologia
  • Zdrowie Kobiet
  • Seniorzy
  • Choroby cywilizacyjne
  • Ciąża

Profilaktyka ginekologiczna w czasie ciąży

  • 26 lutego, 2018
  • 4 minuty czytania
Profilaktyka ginekologiczna w czasie ciąży
Happy child holding belly of pregnant woman
Total
0
Shares
0
0
0
0
0
0

Na temat profilaktyki ginekologicznej, a w tym badań jakie powinna wykonać przyszła mama oraz tego na co szczególnie musi uważać ciężarna, w trosce o zdrowie swoje i maluszka, rozmawiamy z Prof. dr hab. n. med. Mirosławem Wielgosiem.

Profilaktyka ginekologiczna w czasie ciąży
Prof. dr hab. n. med. Mirosław Wielgoś, Prezes Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego, Kierownik I Katedry Kliniki Położnictwa i Ginekologii WUM

Jak wygląda profilaktyka ginekologiczna w trakcie ciąży – jak szybko przyszła matka powinna zgłosić się do ginekologa i czy Polki dbają o wykonywanie wszystkich badań oraz regularność wizyt kontrolnych? Jakie czynniki mają wpływ na indywidualną „listę” badań i dlaczego?

Prof. dr hab. n. med. Mirosław Wielgoś: Opieka nad kobietą w ciąży powinna rozpoczynać się jeszcze przed zajściem w ciążę. Niezmiernie istotne jest, aby panie, które planują ciążę w niedługim czasie, zgłaszały się do ginekologa na tak zwaną wizytę przedkoncepcyjną. To na niej lekarz zleci badania laboratoryjne czy obrazowe, które warto wykonać jeszcze przed zajściem w ciążę. Można wspomnieć tu choćby o pomiarze przeciwciał przeciwko różyczce. Jeżeli ginekolog na podstawie tych wyników stwierdzi, iż kobieta nie ma odporności na różyczkę i w związku z tym może się nią zakazić, zaleci wykonanie szczepienia. Oznaczenie przeciwciał u kobiety, która jest już w ciąży, ma jedynie wartość informacyjną, ponieważ szczepienie przeciwko różyczce w ciąży nie jest już możliwe. Pacjentki, które leczą się przewlekłe z powodu schorzeń internistycznych, jak na przykład nadciśnienia tętniczego czy cukrzycy, swoje leczenie muszą ściśle dostosować w okresie okołokoncepcyjnym, nie tylko już w trakcie ciąży. Wizyta przedkoncepcyjna jest w tej sytuacji początkiem współpracy ginekologa i internisty w celu zapewnienia pacjentce optymalnego i bezpiecznego dla obojga, mamy i dziecka, leczenia podczas ciąży. Także profilaktyczne zastosowanie kwasu foliowego, o którym wiedzą i pamiętają już chyba wszystkie kobiety ciężarne w Polsce, jest skuteczne, jeśli zostanie rozpoczęte minimum 6 tygodni przed zajściem w ciążę, a nie (jak często bywa) dopiero po wykonaniu testu ciążowego.

Lista badań zalecanych nie jest długa, za to dość „szeroka”. Czy każda kobieta powinna wykonać zalecane badania w trakcie ciąży (HIV, PAPP, paciorkowce)? Od czego to zależy? Które z tych badań powinno się wykonać zawsze, a które uzależnione są od indywidualnej sytuacji?

M.W.: Każda kobieta w ciąży powinna mieć wykonane badanie w kierunku zakażenia HIV. Liczba osób zakażonych na świecie wzrasta, a kobiety stanowią około 1/3 zakażonych. W naszym kraju rocznie odbywa się około 1000 porodów u pacjentek zakażonych HIV. Jeżeli w takim przypadku nie zastosuje się odpowiedniego postępowania, noworodek ma 90% ryzyko, iż także zakazi się wirusem od matki. Zastosowanie odpowiednich procedur, w tym wielolekowej terapii podczas ciąży i porodu, poród cięciem cesarskim czy rezygnacja z karmienia piersią, redukują to ryzyko do 1%. A ponieważ nawet pojedynczy stosunek seksualny bez zabezpieczenia jest czynnikiem ryzyka zakażenia HIV, każdej pacjentce w ciąży należy zaproponować wykonanie tego badania, i to dwukrotnie w czasie ciąży – do 10 tygodnia oraz między 33 a 37 tygodniem ciąży. Z podobnych przesłanek wynika konieczność wykonywania posiewu w kierunku nosicielstwa paciorkowców grupy B u każdej ciężarnej. Badanie to ma na celu identyfikację kobiet, u których składnikiem flory dróg rodnych są paciorkowce. Bakterie te nie stanowią zagrożenia dla kobiety i w związku z tym nie ma konieczności stosowania u pacjentek antybiotykoterapii w ciąży. Podczas porodu natomiast stanowią istotne ryzyko dla rodzącego się dziecka, z postaci wywołania zapalenia płuc czy nawet sepsy. Zastosowanie profilaktyki antybiotykowej podczas porodu pozwala zminimalizować to ryzyko. Kluczowym jest jednak wiedza o obecności patogenu w drogach rodnych kobiety. Oznaczenie stężenia białka PAPP-A jest składową testu zintegrowanego, którego celem jest określenie ryzyka występowania nieprawidłowości chromosomalnych u płodu. Na test ten składają się także badanie USG oraz pomiar stężenia wolnej podjednostki betaHCG. Diagnostykę taką należy zaproponować każdej kobiecie w ciąży pomiędzy 11 a 13 tygodniem ciąży. Czynnikiem ryzyka wystąpienia nieprawidłowości genetycznych u dziecka, znanym każdemu, jest wiek matki. Jednak aż co drugie dziecko z trisomią chromosomu 21, czyli z zespołem Downa, rodzą kobiety młode. Jeżeli diagnostykę ograniczymy jedynie do wykonania badania USG, uda się nam wykryć około 70% wszystkich przypadków trisomii. Jednoczesne wykonanie testu podwójnego, potocznie nazywanego testem PAPP- -A, pozwala na wykrycie kolejnych 20% chorych dzieci. Określenie stężenia białka PAPP-A niesie ze sobą dla lekarza ginekologa także dodatkowe informacje, między innymi jakie jest ryzyko wystąpienia u kobiety ciężarnej nadciśnienia tętniczego czy tego, iż jej dziecko nie będzie w okresie płodowym odpowiednio rosnąć. Dlatego też nie da się przecenić korzyści płynących z wykonania tego badania.

Na co powinna uważać kobieta w ciąży? Czy i jakie dolegliwości, np. zakażenie dróg moczowych, mogą mieć negatywny wpływ na prawidłowy przebieg ciąży?

M.W.: Jest wiele elementów, na które powinna uważać kobieta w ciąży, jakkolwiek wiele jest także mitów dotyczących tego co może, a czego nie może ciężarna. Prawdą jest całkowity zakaz spożywania alkoholu czy palenia papierosów w ciąży ze względu na ich szkodliwy wpływ na ciąże w każdej ilości. Przyszła mama powinna także dostosować w okresie ciąży swoją dietę zarówno pod względem liczby spożywanych kalorii i ilości spożywanych płynów, jak i składu pokarmu. Warto wspomnieć na przykład o profilaktyce zakażenia toxoplazmozą, która obejmuje nie tylko zakaz spożywania surowego mięsa wieprzowego i wołowego (wędliny suszone oraz wędzone traktować należy jak niepoddane wystarczającej obróbce termicznej), ale również konieczność dokładnego mycia spożywanych owoców i warzyw (bywają zanieczyszczone kocimi odchodami) oraz zakaz sprzątania kociej kuwety (a nie głaskania kota, jak się uważa potocznie). Mitem jest oczywiści zakaz farbowania włosów, malowania paznokci czy korzystania z usług kosmetyczki w czasie ciąży. Mimo różnych wyrzeczeń czy niedogodności, związanych z ciążą, kobieta ma także w ciąży prawo czuć się i wyglądać dobrze. Poza wspominanymi poprzednio objawami, które powinny skłonić kobietę do uzyskania natychmiastowej konsultacji lekarskiej, także inne powinny być zgłaszane lekarzowi prowadzącemu. Między innymi są to dolegliwości przy oddawaniu moczu, świadczące o zakażeniu dolnych dróg moczowych. Tocząca się infekcja w pęcherzu moczowym niesie ze sobą nie tylko zagrożenie wystąpieniem zapalenia nerek, ale również wyższe ryzyko tego, iż ciąża zakończy się przedwcześnie. Także świąd skóry, występujący w trzecim trymetrze ciąży i dotyczący głownie dłoni i stóp, jest bardzo niepokojącym objawem. Może on wiązać się z występowaniem cholestazy ciężarnych, poważnego powikłania ciąży, niosącego ryzyko przede wszystkim dla płodu. Każdorazowe krwawienie czy plamienie z dróg rodnych w trakcie ciąży może świadczyć o istniejącym zagrożeniu poronieniem czy porodem przedwczesnym. Dlatego też wszystkie niepokojące objawy należy zgłaszać lekarzowi prowadzącemu, zamiast opierać się na fałszywej zwykle wiedzy, zasięgniętej z forum internetowych. Ginekolog każdy objaw zweryfikuje i jeśli jest to tylko przykra uciążliwość związana z ciążą, uspokoi pacjentkę. Dużo gorszy scenariusz niesie ze sobą zbagatelizowanie objawów, które być może nie są bardzo uciążliwe, ale wiążą się z ryzykiem dla rozwoju ciąży.

 

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Share 0
Share 0
Share 0
Powiązane tematy
  • ciąża
  • profilaktyka
  • zdrowie
Poprzedni artykuł
  • Video

Karol Flaziński – Sage

  • 19 lutego, 2018
Czytaj
Następny artykuł
Wspieranie prawidłowego rozwoju dziecka
  • Ciąża
  • Zdrowie

Wspieranie prawidłowego rozwoju dziecka

  • 26 lutego, 2018
Czytaj
Zobacz również inne artykuły!
Walczymy o zdrowie mam z cukrzycą
Czytaj
  • Ciąża
  • Kobieta
  • Świadome macierzyństwo ed. IX
  • Zdrowie

Walczymy o zdrowie mam z cukrzycą

  • 2 listopada, 2022
Endometrioza a ciąża
Czytaj
  • Ciąża
  • Kobieta
  • Świadome macierzyństwo ed. IX
  • Zdrowie

Endometrioza a ciąża

  • 2 listopada, 2022
Jesienna talasoterapia nad Bałtykiem
Czytaj
  • Ciąża
  • Kobieta
  • Świadome macierzyństwo ed. IX
  • Zdrowie

Jesienna talasoterapia nad Bałtykiem

  • 2 listopada, 2022
COVID-19 a ciąża
Czytaj
  • Ciąża
  • Kobieta
  • Świadome macierzyństwo ed. IX
  • Zdrowie

COVID-19 a ciąża

  • 31 października, 2022
Suplementacja w ciąży i podczas karmienia
Czytaj
  • Ciąża
  • Kobieta
  • Świadome macierzyństwo ed. IX
  • Zdrowie

Suplementacja w ciąży i podczas karmienia

  • 31 października, 2022
Nowoczesne leczenie cukrzycy ciążowej
Czytaj
  • Choroby cywilizacyjne
  • Ciąża
  • Świadome macierzyństwo ed. IX
  • Zdrowie

Nowoczesne leczenie cukrzycy ciążowej

  • 31 października, 2022
Pierwsze spotkanie - Patronaż
Czytaj
  • Ciąża
  • Kobieta
  • Świadome macierzyństwo ed. IX
  • Zdrowie

Pierwsze spotkanie – Patronaż

  • 31 października, 2022
Ważne: higiena oczu małego dziecka
Czytaj
  • Ciąża
  • Kobieta
  • Świadome macierzyństwo ed. IX
  • Zdrowie

Ważne: higiena oczu małego dziecka

  • 31 października, 2022

Newsletter
Instagram

eksperciozdrowiu

Twoje źródło informacji o zdrowiu.

🧬 Terapia genowa to nowoczesna metoda leczenia, 🧬 Terapia genowa to nowoczesna metoda leczenia, która przynosi obiecujące rezultaty w przypadku hemofilii, zwłaszcza hemofilii B (niedobór czynnika IX). Daje ona szansę na poprawę jakości życia pacjentów, a jej skuteczność została potwierdzona w badaniach klinicznych.🧪 Terapia genowa działa na poziomie genów. Polega na podaniu pacjentowi specjalnego genu (transgenu), który koduje czynnik krzepnięcia. Gen jest umieszczony w bezpiecznym nośniku wirusowym, który przenika do komórek wątroby. Tam zostaje „wbudowany” w DNA komórki, która zaczyna produkować odpowiedni czynnik krzepnięcia i uwalnia go do krwiobiegu.📊 Badania kliniczne wykazały, że terapia genowa może być bardzo skuteczna. W hemofilii B u wielu pacjentów udaje się osiągnąć niemal normalny poziom czynnika IX w krwi – taki, jak u osób zdrowych. To ogromny przełom! Nawet jeśli poziom czynnika nie osiągnie wartości referencyjnych, jest wystarczający, by zapobiec codziennym, samoistnym krwawieniom. 🩸 Dla pacjentów oznacza to znaczną poprawę komfortu życia i mniejsze ryzyko powikłań związanych z krwotokami.⚠️ Niestety, terapia genowa nie jest odpowiednia dla wszystkich. Na przykład nie mogą z niej korzystać osoby z chorobami wątroby 🏥, starsze (65+)👩‍🦳, dzieci 🧒, a także pacjenci z wysokim poziomem przeciwciał wobec wirusa wykorzystywanego jako wektor. W takich przypadkach terapia może być nieskuteczna.👨‍⚕️Prof. dr hab. n. med. Jerzy Windyga, kierownik Kliniki Zaburzeń Hemostazy i Chorób Wewnętrznych oraz Zakładu Hemostazy i Chorób Metabolicznych, Instytut Hematologii i Transfuzjologii
Cały artykuł znajdziecie na naszej stronie ➡️eksperciozdrowiu.pl#hemofilia #terapiagenowa #chorobykrwi
Hemofilia B to rzadka, dziedziczna choroba krwi 🩸 związana z niedoborem czynnika krzepnięcia IX. Przenoszona jest w sposób recesywny z chromosomem X 🧬, dlatego najczęściej chorują mężczyźni 👨, a kobiety są zazwyczaj nosicielkami, choć również mogą chorować – co jednak zdarza się rzadko. Hemofilia B występuje rzadziej niż hemofilia A – szacuje się, że dotyka jedną na sto tysięcy osób 🌍.W ciężkiej postaci choroby aktywność czynnika IX wynosi poniżej 1% ⚠️ (przy normie powyżej 70%), co prowadzi do samoistnych krwawień – np. do stawów 🦵 czy, w najgroźniejszych przypadkach, do ośrodkowego układu nerwowego 🧠. W postaciach łagodniejszych aktywność czynnika IX mieści się w przedziale 1–5%. Ciężką postać hemofilii B najczęściej rozpoznaje się już w dzieciństwie 👶 na podstawie objawów klinicznych oraz wywiadu rodzinnego. Jeśli w rodzinie występowały przypadki choroby, warto rozważyć diagnostykę u dziecka.Na świecie wprowadzono nowe leki 💊 na hemofilię B o przedłużonym działaniu. Uważam, że powinny być wdrożone także w Polsce 🇵🇱. Przez krótki czas mieliśmy dostęp do jednego z tych produktów leczniczych – koncentratu czynnika IX połączonego z albuminą. Taka kombinacja znacznie wydłuża czas półtrwania leku w organizmie ⏱️, dzięki czemu może być on podawany u niektórych pacjentów nawet raz na 21 dni 📅.W bardzo nowoczesnym leczeniu hemofilii B nie podaje się koncentratu czynnika IX, lecz wpływa na kaskadowy proces krzepnięcia, wykorzystując przeciwciała 🧪, które ingerują w tzw. zewnątrzpochodny tor krzepnięcia. Jest też terapia genowa 🧫, dzięki której nawet na wiele lat pacjent może zostać uwolniony od konieczności przyjmowania koncentratu czynnika IX. Ponieważ dożylne podawanie leku stanowi pewien kłopot 💉, im rzadziej zachodzi konieczność iniekcji, tym lepiej dla chorego. Mam nadzieję, że już w niedalekiej przyszłości pacjent będzie mógł podawać sobie lek raz na 14 a nawet raz na 21 dni; może też terapia genowa przyniesie ulgę w chorobie na kilka a nawet kilkanaście lat 🌟.👨‍⚕️Dr hab. n. med. Andrzej Mital, Gdański Uniwersytet Medyczny
Cały artykuł znajdziecie na naszej stronie ➡️eksperciozdrowiu.pl
W hemofilii pojawiła się możliwość iniekcji p W hemofilii pojawiła się możliwość iniekcji podskórnych 💉, dzięki czemu podanie leku przebiega sprawnie ✅. Pacjent może lek aplikować sobie samodzielnie bądź udać się na jego podanie do placówki medycznej 🏥, ale rzadziej, niż było to konieczne kiedyś. Dzięki temu z hemofilika usunięte zostaje piętno osoby chorującej przewlekle. Nowoczesne formy podania leku ułatwiają też pacjentom stawianie czoła chorobie, z którą się zmagają, i jej konsekwencjom (z inwalidztwem włącznie ♿).Compliance, czyli przestrzeganie zaleceń medycznych przez pacjenta 📋, stoi u podstaw efektywnego leczenia każdego chorego, ale szczególnie – osoby z chorobą przewlekłą; i ściśle wiąże się z poprawą jakości życia chorego 🌟. Compliance, ale też i komunikację na linii lekarz – pacjent 🗣️, poprawia dostęp chorego do nowoczesnych sposobów podania leków – mniej inwazyjnych, mniej bolesnych, mniej dokuczliwych i łatwiej akceptowanych przez chorych.Jest to ważne, gdyż z moich obserwacji wynika, że pacjenci z chorobą przewlekłą na pewnym etapie są zmęczeni leczeniem. Skutkiem tego jest ucieczka od stosowania zaleceń medycznych – mimo że chory sobie szkodzi takim zachowaniem. Dzieje się tak, gdyż pacjentom ciężko jest mierzyć się emocjonalnie z przewlekłą chorobą 😞, z powtarzalnością procedur i z cierpieniem.Nowoczesne leki też wymagają okresowego podawania ⏲️, ale jakość tego podania jest zupełnie inna niż była kiedyś i budzi lepsze skojarzenia. Takie leczenie przekłada się korzystnie na funkcjonowanie pacjenta w sferze prywatnej 🏡, społecznej 👥 i zawodowej 💼. Dziś hemofilicy mogą robić niemal wszystko – mogą pracować i normalnie funkcjonować. To właśnie ta grupa chorych przede wszystkim dąży do samodzielności dającej wolność. Cieszy się nią ten pacjent z hemofilią, który może zrobić sobie podskórną iniekcję i dzięki takiemu leczeniu doświadcza poprawy jakości życia.👩Adrianna Sobol, psychoonkolog, wykładowca na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, prezes Fundacji „W Trosce o Pacjenta”
Cały artykuł znajdziecie na naszej stronie ➡️eksperciozdrowiu.pl#compliance #hemofilia #chorobyprzewlekłe #hematologia
Hemofilia A i B to rzadkie, nieuleczalne choroby g Hemofilia A i B to rzadkie, nieuleczalne choroby genetyczne, które całkowicie zmieniają życie pacjentów i ich rodzin. Choć współczesna medycyna oferuje skuteczne i bezpieczne terapie, w Polsce dostęp do nich wciąż bywa ograniczony – szczególnie dla dorosłych pacjentów. Czas to zmienić.⏳W Polsce dzieci z hemofilią A i B są leczone w ramach programu lekowego B.15. Terapia opiera się na regularnym dożylnym podawaniu koncentratów brakującego czynnika krzepnięcia. Celem leczenia jest profilaktyka krwawień i ochrona stawów. Dzieci, szczególnie z ciężką postacią choroby, otrzymują lek nawet co drugi dzień.Zgodnie z zapisami programu, mali pacjenci powinni mieć dostęp zarówno do czynników krzepnięcia krótko działających, jak i długo działających. W praktyce jednak od lat nie zakupiono żadnego preparatu o przedłużonym działaniu ❌, mimo że ich obecność w programie jest przewidziana. To ogromna strata – dla dzieci oznacza to więcej wkłuć, więcej stresu 😟, większe ryzyko powikłań i gorszą jakość życia. Rodzice są często zmuszeni do samodzielnego wykonywania iniekcji w warunkach domowych. W niektórych przypadkach zakładane są porty naczyniowe, co wiąże się z dodatkowym ryzykiem infekcji 🦠, koniecznością zachowania sterylności i częstymi wizytami na SOR.Dorośli pacjenci, którzy również zmagają się z ciężką postacią hemofilii A, mają często zniszczone żyły po latach wkłuć, uszkodzone stawy oraz przewlekły ból. Pomimo tego, w Polsce nie mają dostępu do leczenia podskórnego – nawet najbardziej potrzebujący. Brakuje jasnych wytycznych 📄, a decyzje od lat pozostają w zawieszeniu, co pogłębia nierówności w dostępie do terapii. Lekarze oraz środowiska eksperckie podkreślają konieczność indywidualizacji terapii – ponieważ każdy pacjent choruje inaczej. Dla jednego skuteczne będzie leczenie czynnikiem krzepnięcia krótko działającym, dla drugiego – długo działającym, a dla innego terapia podskórna.👩Ewelina Matuszak, Prezes Fundacji Sanguis Hemofilia i Pokrewne Skazy Krwotoczne
Cały artykuł znajdziecie na naszej stronie ➡️eksperciozdrowiu.pl#hemofilia #skazykrwotoczne
18 maja obchodzimy dzień poświęcony podnoszeniu 18 maja obchodzimy dzień poświęcony podnoszeniu świadomości na temat porfirii – rzadkich, uwarunkowanych genetycznie chorób metabolicznych spowodowanych zaburzeniami w syntezie hemu — składnika hemoglobiny.Światowy Dzień Porfirii to ważna okazja, by zwrócić uwagę na potrzebę wcześniejszej diagnostyki, dostępu do specjalistycznego leczenia oraz wsparcia dla pacjentów i ich rodzin.🔬 Edukacja i społeczna wrażliwość pozostają kluczowe w walce z wykluczeniem i niezrozumieniem, jakie często towarzyszy chorującym na porfirię.💜 Symbolem solidarności z osobami dotkniętymi porfirią jest kolor fioletowy – nawiązujący do greckiego słowa porphyria.#światowydzieńporfirii #porfiria #ostraporfiriawątrobowa
Lęk wpływa na ciało, myśli i zachowanie. Może Lęk wpływa na ciało, myśli i zachowanie. Może objawiać się natrętnymi myślami o chorobie, trudnościami z koncentracją, drażliwością, wahaniami nastroju i problemami ze snem. Fizycznie manifestuje się jako napięcie mięśniowe, 🤕 ból głowy, 💓 przyspieszone bicie serca, 😮‍💨 uczucie duszności, 🤏 ścisk w klatce piersiowej, 🤢 mdłości czy 🤯 zawroty głowy. Może również prowadzić do zmian w zachowaniu, takich jak unikanie rozmów o chorobie, wycofanie z życia społecznego oraz rezygnacja z aktywności, które wcześniej sprawiały radość.Nie da się całkowicie wyeliminować lęku, ale można nauczyć się radzić sobie z nim. Jednym ze sposobów jest 🤝 wsparcie emocjonalne. Rozmowa z bliskimi, 🧑‍⚕️ psychologiem czy 🧠 psychoonkologiem pomaga oswoić lęk i znaleźć strategie jego redukcji. Wsparcie społeczne odgrywa ogromną rolę, ponieważ zmniejsza poczucie izolacji i pozwala pacjentowi poczuć się mniej osamotnionym w chorobie. Pomocne są również 🧘‍♂️ techniki relaksacyjne, takie jak ćwiczenia oddechowe, trening relaksacji Jacobsona czy techniki wizualizacyjne, które pomagają obniżyć napięcie i uspokoić organizm. Ważnym elementem radzenia sobie z lękiem jest także uważność, czyli skupienie się na teraźniejszości zamiast rozpamiętywania przeszłości czy zamartwiania się przyszłością.Dla wielu pacjentów niepewność jest jednym z głównych źródeł lęku, dlatego warto zdobywać 📚 rzetelną wiedzę z wiarygodnych źródeł i zadawać lekarzowi pytania o wątpliwości związane z chorobą i leczeniem. 🧾 Świadomość tego, co się dzieje, daje większe poczucie kontroli. Pomocna może być także 🏃‍♂️ aktywność fizyczna i ustalenie rutyny dnia codziennego. Nawet drobne rytuały, takie jak 🚶‍♂️ spacer, 📖 czytanie książki czy 🎨 pielęgnowanie ulubionego hobby, pomagają odzyskać poczucie normalności i odwrócić uwagę od niepokojących myśli.👩Milena Dzienisiewicz, Psychoonkolog, psychoterapeuta
Cały artykuł znajdziecie na naszej stronie ➡️eksperciozdrowiu.pl

  • Polityka prywatności
  • Kontakt
  • Polityka plików cookies (EU)
©2025 Warsaw Press. All Rights Reserved

Wprowadź wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.

Zarządzaj zgodami plików cookie
Używamy technologii takich jak pliki cookie do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Robimy to, aby poprawić jakość przeglądania i wyświetlać (nie)spersonalizowane reklamy. Wyrażenie zgody na te technologie umożliwi nam przetwarzanie danych, takich jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub jej wycofanie może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}